Gemiddelde Workout

Ass

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Megan Fuerstenberg

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

15 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconden

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

17 min 51 sec, Gemiddeld

3 min 43 sec,

11 minuten, Beginner

7 min 15 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam