Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

SHOULDER

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Pull Up Bar

Joey Armocilla
 		    Toegevoegd door Joey Armocilla
SHOULDER
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
15 herhalingen
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Shrugs
15 herhalingen
Dumbbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Shrugs
12 herhalingen
Dumbbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Shrugs
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Walking
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Walking
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
17 min 35 sec, Intens
Shoulders
Shoulders
16 min 51 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
8 min 45 sec, Gemiddeld
Shoulders Shmoulders
Shoulders Shmoulders
6 min 50 sec, Intens
More SHOULDERS
More SHOULDERS
26 min 50 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
6 min 38 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quick Pump🦍💣
Quick Pump🦍💣
24 min 30 sec, Intens
Post VIP Shoulder Workout
Post VIP Shoulder Workout
36 min 58 sec, Gemiddeld
Intermediate Hypertrophy Support Workout
Intermediate Hypertrophy Support Workout
40 min 27 sec, Gemiddeld
Shoulder Semi Beginner
Shoulder Semi Beginner
12 min 40 sec, Gemiddeld
Biceps Focus
Biceps Focus
6 min 35 sec, Intens
Week 10 (M) - Upper Body
Week 10 (M) - Upper Body
42 min 36 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis