Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

LEGS

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar

Joey Armocilla
 		    Toegevoegd door Joey Armocilla
LEGS
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Box of Step Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
20 herhalingen
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
15 herhalingen
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
12 herhalingen
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
10 herhalingen
Barbell Squats
Barbell Squats
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Leg Press
Gewichten: Gemiddeld
Leg Press
15 herhalingen
Leg Press
Gewichten: Gemiddeld
Leg Press
12 herhalingen
Leg Press
Gewichten: Gemiddeld
Leg Press
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
20 herhalingen
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
15 herhalingen
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
12 herhalingen
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Bench Barbell Calf Raises
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Bench Barbell Calf Raises
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Bench Barbell Calf Raises
20 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Bench Barbell Calf Raises
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen
Crunches
❤️ Krachtig (Zone 3)
Crunches
20 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Walking
❤️ Krachtig (Zone 3)
Walking
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
7 min 13 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
2 min 32 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
12 min 24 sec,
Legs
Legs
4 min 54 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
8 min 52 sec, Gemiddeld
LEGS
LEGS
9 min 51 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

4 Week Beginner Full Body—2
4 Week Beginner Full Body—2
37 min 30 sec, Gemiddeld
Calisthenics(Beginner)
Calisthenics(Beginner)
20 min 58 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis