Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Push 02

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Jump Rope

Sorin Birlan
 		    Toegevoegd door Sorin Birlan
Push 02
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push Day 4
Push Day 4
1 uur 30 min 21 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
35 min 24 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
24 minuten, Gemiddeld
For Mass 1
For Mass 1
1 uur 12 min, Gemiddeld
P1D1
P1D1
1 uur 7 min 8 sec, Intens
Monday 1
Monday 1
19 min 12 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Partida- Push | chest
Partida- Push | chest
33 min 19 sec, Intens
Push Workout !!!
Push Workout !!!
37 min 26 sec, Intens
My Workout Mix
My Workout Mix
29 minuten, Gemiddeld
Category IV (aw)
Category IV (aw)
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis