Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Warm up

Gemiddeld   7 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Exercise Mat

Yevhenii Cheropkin
 		    Toegevoegd door Yevhenii Cheropkin
Warm up
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Warm up before training

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconden
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
20 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 herhalingen
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 herhalingen
Chest Openers
Chest Openers
10 herhalingen
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconden
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
20 seconden
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
20 seconden
Standing Separate Leg Stretching Pose
Standing Separate Leg Stretching Pose
10 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 3
Workout 3
29 minuten, Gemiddeld
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
6 min 58 sec, Beginner
Warm-Up
Warm-Up
6 minuten, Beginner
Stretching
Stretching
6 min 48 sec, Beginner
Warm Up & Stretching
Warm Up & Stretching
9 minuten, Beginner
Stretching Warmup
Stretching Warmup
10 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Beginner 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Worm Up

Worm Up

Intens 13 min  
Full Body  
Stretching on the day off

Stretching on the day off

Beginner 10 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Circular training

Circular training

Gemiddeld 11 min  
Full Body   Dumbbells
Stretching after training

Stretching after training

Gemiddeld 9 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis