Gemiddelde Workout

Funcional

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Cuerda de saltar, Pesas rusas, Silla, Máquina de fuerza

Toegevoegd door Andres Restrepo

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Torso pesado

Exercises

Set 1: 4 rondes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

Split Squat Counterweight

Split Squat Counterweight

40 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

Trote en el lugar

❤️ Maximaal (Zone 5)

Trote en el lugar

40 seconden

10 seconden

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuut

Set 2: 4 rondes

30 seconden

10 seconden

Triceps En Silla

Triceps En Silla

30 seconden

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Flexión Vertical

Flexión Vertical

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Lat Pull de Espalda

Lat Pull de Espalda

30 seconden

10 seconden

Subir A Cajón Con Peso

Subir A Cajón Con Peso

30 seconden

Subir A Cajón Con Peso

Subir A Cajón Con Peso

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

53 min 12 sec, Gemiddeld

Semana 3 Día 4

1 uur 2 min 40 sec, Intens

10 min 26 sec, Intens

31 min 14 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Susy Específico 13

Susy Específico 13

33 min 45 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.