Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Basic Full Bodyweight Workout

Beginner   41 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Tadas Steponavicius
 		    Toegevoegd door Tadas Steponavicius
Basic Full Bodyweight Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts
Beschrijving

Basic full bodyweight workout for beginners who want to start building muscles at home with no equipment.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
The Swan
The Swan
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Squats
Squats
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Flying Supermans
Flying Supermans
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Full Ab Curls
Full Ab Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Basic Full Body Workout
Basic Full Body Workout
10 min 35 sec, Gemiddeld
Beginner Bodyweight Workout
Beginner Bodyweight Workout
5 min 15 sec,
Total-Body Workout For Beginers
Total-Body Workout For Beginers
10 min 45 sec, Beginner
Full Body
Full Body
7 min 10 sec, Beginner
Bodyweight TOTAL
Bodyweight TOTAL
11 min 30 sec, Gemiddeld
Beginner's Full Body Workout
Beginner's Full Body Workout
9 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis