Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

P/P/L - A4

Gemiddeld   34 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Medicine Ball, Box or Step

D. Jack
 		    Toegevoegd door D. Jack
P/P/L - A4
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Medicijnbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Downward facing dog to alternating knee taps
Downward facing dog to alternating knee taps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Get Ready For Round 2
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Battle Rope
Battle Rope
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Test
Test
2 min 30 sec, Gemiddeld
Today
Today
10 min 45 sec, Gemiddeld
Balance
Balance
13 minuten,
MWF
MWF
24 minuten,
Beginner Work Out #1
Beginner Work Out #1
27 min 30 sec, Gemiddeld
Simple Work Out
Simple Work Out
14 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuten, Gemiddeld
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sec, Intens
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sec, Intens
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuten, Intens
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sec, Intens
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis