Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Exercise Mat, Wall

Toegevoegd door Alex Lopez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

40 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

40 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconden

40 seconden

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

40 seconden

40 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

40 seconden

40 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Right Leg Circles

Right Leg Circles

40 seconden

1 minuut

40 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

10 min 40 sec, Intens

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sec, Beginner

5 min 16 sec, Gemiddeld

18 min 8 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam