Day 1/12

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Elliptical

Toegevoegd door Gaurav Kumar

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrugs

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Hypertension

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Biceps Cable Curl

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Licht

Right Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Left Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

20 minuten

Gerelateerde Workouts

Day 1: Back

1 uur 18 min 16 sec, Beginner

Day 9

20 min 15 sec, Gemiddeld

Pull Day 1

12 min 25 sec, Gemiddeld

Pull

11 min 50 sec, Gemiddeld

Day1

33 minuten, Gemiddeld

Pull

10 min 3 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arm Day

36 min 12 sec, Gemiddeld

Day 1/12

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+