Gemiddelde Workout

Day 9

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Abi Munson

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

45 seconden

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Seated Cable Row

45 seconden

Close Grip Lat Pull Down

45 seconden

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Set 4: 3 rondes

45 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

2 min 9 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Hill Repeats

Gemiddeld

21 min

Legs

Stationary Bike

Day 1

Gemiddeld

41 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Day 24

Gemiddeld

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Legs

Gemiddeld

17 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam