ABS

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair, Resistance Bands, Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Ashley Lindsey

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Torso Twist with Band

15 herhalingen

Torso Twist with Band

15 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

15 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Torso Twist with Band

15 herhalingen

Torso Twist with Band

15 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

15 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Torso Twist with Band

15 herhalingen

Torso Twist with Band

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Dumbbell Right Side Bends

15 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Plank

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Plank

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

ABS

14 min 30 sec, Gemiddeld

ABS

14 min 45 sec, Intens

ABS

9 min 40 sec, Intens

ABS

4 min 15 sec, Gemiddeld

ABS

11 minuten, Beginner

Abs

24 min 12 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Trap-Intense (But Balanced) Shoulder Hypertrophy Session

11 min 46 sec, Intens

ABS

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+