Beginner Workout

ABS

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Amr Theyab

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 45 sec, Intens

4 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch after Elliptical

Beginner

5 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

Bodyweight Bliss

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

Abs_1

Beginner

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam