Beginner Workout

ABS

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Amr Theyab

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 45 sec, Intens

17 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Intens

4 minuten, Intens

13 min 40 sec, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burning Bridges

Intens

15 min

Core

Exercise Mat

6 Min Leg Day Challenge

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Got Glutes?

Gemiddeld

7 min

Glutes

Exercise Mat

Leg

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Lower Ab

Beginner

5 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam