Gemiddelde Workout

Brazos

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Banco

Toegevoegd door Camilo Portilla

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estiramiento de brazo derecho cruzado

Estiramiento de brazo derecho cruzado

30 seconden

Estiramiento de brazo izquierdo

Estiramiento de brazo izquierdo

30 seconden

Estiramientos de tríceps

Estiramientos de tríceps

1 minuut

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

40 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 min 15 sec

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 min 15 sec

1 minuut

Flexiones circulares

Flexiones circulares

40 seconden

Flexiones con pierna extendida

Flexiones con pierna extendida

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 58 sec, Gemiddeld

5 min 36 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

10 min 2 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Entrenamiento de Escalera Delgado

Entrenamiento de Escalera Delgado

9 min 58 sec, Intens

BBB: Cuerpo Principiante con Banco

BBB: Cuerpo Principiante con Banco

40 minuten, Beginner

HAZ ESTO para una SENTADILLA BÚLGARA PERFECTA ✌🏼

HAZ ESTO para una SENTADILLA BÚLGARA PERFECTA ✌🏼

15 seconden, Gemiddeld

Super Dulce & Sudoroso B

Super Dulce & Sudoroso B

16 minuten, Gemiddeld

Pierde peso. Siéntete genial. C

Pierde peso. Siéntete genial. C

19 min 30 sec, Beginner

Pierde peso. Siéntete genial. F

Pierde peso. Siéntete genial. F

22 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam