Gemiddelde Workout

Brazos

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Brazos, Espalda, Pecho

Toegevoegd door Mejk Vkn

Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

30 seconden

Escorpión completo

Escorpión completo

30 seconden

Set 2: 8 rondes

10 herhalingen

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

10 herhalingen

10 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

20 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

20 seconden

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

50 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

1 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Gemiddeld

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Intenso Tríceps

Intens

11 min

Brazos

Pared

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Beginner

5 min

Inferior del cuerpo

Silla

Piernas

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Pared, Caja o paso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam