Beginner Workout

Brazos

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Brazos, Hombros

Uitrusting: Pared, Mancuerna

Toegevoegd door Alejandro Ramirez

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

1 minuut

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 minuut

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 minuut

30 seconden

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Levantamiento de pesas alternado

Levantamiento de pesas alternado

1 minuut

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuut

30 seconden

Molinos de viento

Molinos de viento

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 1 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

1 min 41 sec, Gemiddeld

21 min 45 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Activación de Espalda

Activación de Espalda

8 minuten, Beginner

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

20 minuten, Beginner

Desafío de "Circuito Olímpico"

Desafío de "Circuito Olímpico"

32 min 45 sec, Intens

Armonía Superior

Armonía Superior

9 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 30 sec, Intens

31 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos y abdominales rápidos

Beginner

7 min

Pecho

Ningún equipo

Tren de fuerza

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Cuerpo completo en medio tiempo

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Meta

Beginner

30 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Giros rusos

Intens

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Descensos de plancha lateral izquierdo

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam