Gemiddelde Workout

6 Pack

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Christopher Bialas

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Quick

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

15 seconden

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 45 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

30 min 30 sec, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

Quick Fit Routine

Quick Fit Routine

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam