Intense Workout

Academy

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell

Toegevoegd door Victor Wheby

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Everything is a 4 count except the pull ups.

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

30 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

25 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

30 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

25 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

30 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

25 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

30 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

25 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 9 sec, Intens

12 min 56 sec,

38 minuten, Beginner

13 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 53 sec, Gemiddeld

14 min 11 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens