Gemiddelde Workout

Chest+Arms

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Ward Himpe

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Fly on Bench

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly on Bench

12 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 10 sec, Intens

24 min 20 sec, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

10 min 36 sec,

10 min 6 sec, Intens

3 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens