Gemiddelde Workout

General Mk2

Gemiddeld Duration 53 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door David Harman

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

6 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

25 herhalingen

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 herhalingen

10 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Gewichten: Licht

Russian Twists with a Ball

10 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Gewichten: Gemiddeld

Russian Twists with a Ball

10 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

10 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Licht

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

20 seconden

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Gewichten: Licht

10 herhalingen

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

10 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

10 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

10 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

10 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

10 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Licht

Dumbbell Squats

10 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

10 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Squats

10 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

10 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Licht

Dumbbell Squats

10 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

Gewichten: Licht

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Side Step Squat to Press

10 herhalingen

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Licht

Dumbbell Shrugs

20 herhalingen

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Gerelateerde Workouts

30 min 59 sec, Gemiddeld

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

29 min 44 sec, Gemiddeld

2 Days Workout 3

2 Days Workout 3

29 min 38 sec, Intens

32 min 18 sec, Gemiddeld

39 min 58 sec, Intens

43 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ball And Weights

Ball And Weights

22 min 45 sec, Gemiddeld

Chest/Tri Circuit Blast

Chest/Tri Circuit Blast

33 min 30 sec, Gemiddeld

Monday Chest & Triceps

Monday Chest & Triceps

45 minuten, Gemiddeld