Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Development 1

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Jamhar Dixon
 		    Toegevoegd door Jamhar Dixon
Development 1
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

No rush. You just got back! Gradually get back to your usual workouts.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
15 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
15 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
15 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
15 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

MOVE ON
MOVE ON
27 min 30 sec, Gemiddeld
7min
7min
40 minuten,
Full Body
Full Body
45 minuten, Gemiddeld
Getting Back In To Training
Getting Back In To Training
30 min 16 sec, Gemiddeld
Hair Down
Hair Down
41 min 2 sec,
Wohoo!
Wohoo!
18 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intens
Strength to failure
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis