Beginner Workout

Cardio

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Hombros

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Memomejia Gpedufisica

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Beschrijving

Trabajo de resistencia

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxeo de sombra

❤️ Krachtig (Zone 3)

Boxeo de sombra

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Equilibrio sobre pierna derecha

Equilibrio sobre pierna derecha

1 minuut

Equilibrio sobre pierna izquierda

Equilibrio sobre pierna izquierda

1 minuut

Giro de caderas de pilates

Giro de caderas de pilates

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Estocada derecha del corredor

Estocada derecha del corredor

1 minuut

Estocada izquierda del corredor

Estocada izquierda del corredor

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 4 sec, Intens

22 min 56 sec, Intens

31 min 20 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Intens

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam