Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Mania

Gemiddeld   38 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Sandbags

David Nguyen
 		    Toegevoegd door David Nguyen
Core Mania
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Zandzak Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Weighted Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
V-Ups
V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Star crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Plank With Dumbbell Rotation
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Star Crunch
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Sit Up With DB Raise
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Weighted Burpees
Weighted Burpees
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuut
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
The Heisman
The Heisman
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Burpee With Mountain Climber
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Twisted Skater With Dumbbells
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Push Up To Knee To Elbow
Push Up To Knee To Elbow
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Archer Push-ups
Archer Push-ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Side To Side Push-ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
In & Out Push Up
In & Out Push Up
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
12 min 26 sec, Gemiddeld
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sec, Intens
Core 2
Core 2
15 min 33 sec, Gemiddeld
Core Crush
Core Crush
5 minuten, Gemiddeld
Core
Core
19 minuten, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
18 min 20 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

ACFT Prep
ACFT Prep
28 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis