2

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Luka Radulovic

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Knees

25 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Knees

25 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Lunge Jumps

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Knees to Elbows

25 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Lunge Jumps

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Knees to Elbows

25 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Hit Excercise

8 min 45 sec, Gemiddeld

Interval

31 min 40 sec, Gemiddeld

Study Break

16 minuten, Intens

12 min 50 sec, Intens

Hiit 1

13 minuten, Gemiddeld

Tuesday

12 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+