Beginner Workout

Brazos

Beginner Duration 25 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Carolina Monrteiro

Tags

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Exercises

Set 1: 4 rondes

Curl de bíceps y press con barra de pesas

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1 minuut

15 seconden

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

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40 seconden

Kickbacks de tríceps con rodilla derecha

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40 seconden

15 seconden

Press de hombros con rotación

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1 minuut

15 seconden

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

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1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Saltos con círculos con los brazos

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1 minuut

Burpees modificados

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1 minuut

Tiros de baloncesto

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45 seconden

Puñetazos rápidos

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45 seconden

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