Brazos

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna

Toegevoegd door Jorge Arroyo

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

10 seconden

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

30 seconden

12 herhalingen

10 seconden

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 herhalingen

Descanso

30 seconden

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 herhalingen

Descanso

30 seconden

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Curls de martillo

10 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

10 herhalingen

Extensiones de tríceps

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Brazos

37 min 38 sec, Gemiddeld

Brazos

9 min 50 sec, Gemiddeld

Brazos

14 min 15 sec, Gemiddeld

Brazos

4 min 10 sec, Gemiddeld

Brazo

15 min 10 sec, Gemiddeld

Brazos

25 min 42 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 min 15 sec, Gemiddeld

Brazos Como Rippa

22 min 30 sec, Beginner

Parte superior bien construida

30 minuten, Gemiddeld

Ataque al cuerpo superior

10 minuten, Gemiddeld

Ganancias de Chica Rápidas

10 minuten, Gemiddeld

Ganancias de Chica

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.