Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Crosstraining

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Tout le corps

Uitrusting: Sans équipement

Karam Bene
 		    Toegevoegd door Karam Bene
Crosstraining
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Fentes latérales
Fentes latérales
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Grimpeurs
❤️ Matig (Zone 2)
Grimpeurs
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Pompes
Pompes
25 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Planche sur coude
Planche sur coude
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
30 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Torsion russe
Torsion russe
25 seconden
Repos
Repos
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Fentes latérales
Fentes latérales
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Grimpeurs
❤️ Matig (Zone 2)
Grimpeurs
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Pompes
Pompes
25 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Planche sur coude
Planche sur coude
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
30 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Torsion russe
Torsion russe
25 seconden
Repos
Repos
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Fentes latérales
Fentes latérales
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Grimpeurs
❤️ Matig (Zone 2)
Grimpeurs
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Pompes
Pompes
25 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Planche sur coude
Planche sur coude
40 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
30 seconden
Repos
Repos
20 seconden
Torsion russe
Torsion russe
25 seconden
Repos
Repos
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Entraînement
Entraînement
15 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio /J1S1
Cardio /J1S1
18 min 20 sec, Gemiddeld
Challenge
Challenge
17 min 40 sec, Beginner
Warriors
Warriors
20 minuten, Beginner
Focus
Focus
7 min 16 sec, Gemiddeld
Whole Body
Whole Body
11 min 21 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis