Gemiddelde Workout

6 pack abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Derrick Dans

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 seconden

Set 2: 1 ronde

15 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

Set 4: 1 ronde

15 seconden

Set 5: 1 ronde

45 seconden

Set 6: 1 ronde

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Set 8: 1 ronde

15 seconden

Set 9: 1 ronde

45 seconden

Set 10: 1 ronde

15 seconden

Set 11: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconden

Set 12: 1 ronde

15 seconden

Set 13: 1 ronde

Cross Legged Sit-Ups

Cross Legged Sit-Ups

45 seconden

Set 14: 1 ronde

15 seconden

Set 15: 1 ronde

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

45 seconden

Set 16: 1 ronde

15 seconden

Set 17: 1 ronde

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 min 45 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam