Full Body

Duration 30 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Mancuernas, Barra fija, Bandas de resistencia

Toegevoegd door Simón Giraldo Arango

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Weerstandsband Workouts

Beschrijving

Entrenamiento adaptado de cuerpo completo.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Trote en el lugar

❤️ Matig (Zone 2)

Trote en el lugar

30 seconden

Almejas de piernas

Almejas de piernas

30 seconden

Almejas de piernas

Almejas de piernas

30 seconden

Press de hombros

Gewichten: Licht

Press de hombros

30 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

30 seconden

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Licht

Curls isométricos de bíceps

50 seconden

Rodillo de Abdominales

❤️ Matig (Zone 2)

Rodillo de Abdominales

30 seconden

Talones a la cola

❤️ Matig (Zone 2)

Talones a la cola

30 seconden

1 minuut

Extensiones de tríceps hacia atrás

Gewichten: Licht

Extensiones de tríceps hacia atrás

30 seconden

Aleteo de piernas

❤️ Matig (Zone 2)

Aleteo de piernas

30 seconden

Patadas de momia

❤️ Matig (Zone 2)

Patadas de momia

30 seconden

Dominadas (pull-ups)

❤️ Matig (Zone 2)

Dominadas (pull-ups)

45 seconden

Aperturas de hombro con banda

Weerstand: Gemiddeld

Aperturas de hombro con banda

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body ⚡️👯

30 min 5 sec, Intens

35 min 40 sec, Intens

Workout Fullbody

Workout Fullbody

1 uur 20 min, Intens

9 min 56 sec, Beginner

Entreno Viernes

Entreno Viernes

30 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 uur 9 min, Intens