Workout 1.6

Duration 39 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Exercise Mat, Wall

Toegevoegd door Nada Akram

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 herhalingen

3 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 5 rondes

15 herhalingen

30 seconden

30 seconden

Set 3: 5 rondes

20 herhalingen

30 seconden

30 seconden

Set 4: 5 rondes

40 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 5: 1 ronde

30 herhalingen

30 herhalingen

Set 6: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

Set 7: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

40 min 45 sec, Beginner

8 min 53 sec, Beginner

22 min 30 sec, Beginner

13 min 39 sec, Gemiddeld

Exercise Niveau 1

Exercise Niveau 1

8 min 8 sec, Beginner

8 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam