Gemiddelde Workout

Home

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Roslelly Santana

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

30 seconden

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

30 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

30 seconden

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

30 seconden

Estiramiento de piernas en el centro

Estiramiento de piernas en el centro

1 minuut

30 seconden

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuut

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

30 seconden

Saltos en el sitio

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Saltos en el sitio

1 minuut

30 seconden

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

40 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

16 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Gemiddeld

20 min 44 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam