Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body Workout

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Chris Bowen
 		    Toegevoegd door Chris Bowen
Upper Body Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Maximaal
Barbell Bench Press
5 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Overhead Presses
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Presses
12 herhalingen
Overhead Presses
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Presses
12 herhalingen
Overhead Presses
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Presses
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
15 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
15 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
15 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 min 16 sec, Gemiddeld
Upper Body 2
Upper Body 2
15 min 55 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
41 min 8 sec, Intens
Upper Body A
Upper Body A
46 min 24 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
1 uur 3 min 18 sec, Gemiddeld
Upper Body Workout
Upper Body Workout
42 min 32 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis