Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   1 u 3 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

Billy Shue
 		    Toegevoegd door Billy Shue
Upper Body
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Pull-ups
Pull-ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Pull-ups
Pull-ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Pull-ups
Pull-ups
15 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
15 herhalingen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
15 herhalingen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
15 herhalingen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 4: 1 ronde
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 5: 1 ronde
Run
❤️ Krachtig (Zone 3)
Run
30 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
27 min 18 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
1 uur 17 min 15 sec, Intens
Upper Body B
Upper Body B
54 min 19 sec,
Upper Body A
Upper Body A
19 min 2 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
25 min 20 sec, Gemiddeld
Upper Body A
Upper Body A
49 min 42 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sec, Gemiddeld
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sec, Gemiddeld
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sec, Intens
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sec, Gemiddeld
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuten, Gemiddeld
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis