Intense Workout

Esparta

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pared, Pelota de estabilidad, Silla

Toegevoegd door Personal Trainer Maria Camarena

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Herhalingen tot falen

Flexiones de repeticiones máximas

❤️ Matig (Zone 2)

Flexiones de repeticiones máximas

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Herhalingen tot falen

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 seconden

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

20 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

Herhalingen tot falen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

Herhalingen tot falen

Flexiones con pelota

Flexiones con pelota

Herhalingen tot falen

Flexiones spiderman

Flexiones spiderman

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Sentadillas búlgaras

Sentadillas búlgaras

Herhalingen tot falen

Sentadillas estrechas

Sentadillas estrechas

Herhalingen tot falen

Estocadas profundas

Estocadas profundas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

26 min 30 sec, Intens

14 min 10 sec, Intens

4 min 58 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 min 50 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Sesión De Equilibrio Y Estiramiento

Sesión De Equilibrio Y Estiramiento

35 minuten, Beginner

Acondicionamiento Físico En Casa (Claudia M)

Acondicionamiento Físico En Casa (Claudia M)

37 min 25 sec, Beginner

Peso Corporal Brazos, Abd Y Espalda

Peso Corporal Brazos, Abd Y Espalda

16 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam