Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Push Push Push

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Liam Bluer
 		    Toegevoegd door Liam Bluer
Push Push Push
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Push
Push
16 min 40 sec, Intens
Hit Hit
Hit Hit
21 min 18 sec, Gemiddeld
Push It
Push It
17 minuten, Intens
Workout II
Workout II
19 min 8 sec, Intens
Push In
Push In
31 minuten, Intens
Hard Work
Hard Work
24 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis