Beginner Workout

EJERCICIOSSSS

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Pesas rusas, Sacos terreros

Toegevoegd door Eduardo Ramirez

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Zandzak Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 herhalingen

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

10 herhalingen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

15 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

15 herhalingen

Curls martillo con pesa rusa

Curls martillo con pesa rusa

15 herhalingen

De curl a press con pesa rusa

De curl a press con pesa rusa

15 herhalingen

De curl tipo martillo con mancuernas a press

De curl tipo martillo con mancuernas a press

15 herhalingen

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

15 herhalingen

Fuerte abrazo al saco de arena caminando

Fuerte abrazo al saco de arena caminando

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 herhalingen

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

10 herhalingen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

15 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

15 herhalingen

Curls martillo con pesa rusa

Curls martillo con pesa rusa

15 herhalingen

De curl a press con pesa rusa

De curl a press con pesa rusa

15 herhalingen

De curl tipo martillo con mancuernas a press

De curl tipo martillo con mancuernas a press

15 herhalingen

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

15 herhalingen

Fuerte abrazo al saco de arena caminando

Fuerte abrazo al saco de arena caminando

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 49 sec,

21 min 45 sec,

5 min 3 sec, Intens

Brazos Y Espalda

Brazos Y Espalda

1 uur 2 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.