Beginner Workout

Back

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Alberto Panisse Zayas

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 seconden

30 seconden

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back and Coordination

Back and Coordination

18 min 26 sec, Beginner

5 min 30 sec,

22 min 30 sec,

13 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam