Full Body

Duration 44 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes

Uitrusting: Pull Up Bar, Wall

Toegevoegd door Simone Maria

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Shoulder Push Up

25 herhalingen

15 seconden

25 herhalingen

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

15 seconden

20 herhalingen

45 seconden

Set 2: 2 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 herhalingen

15 seconden

30 herhalingen

30 seconden

Hanging Obliques

30 herhalingen

15 seconden

30 herhalingen

30 seconden

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

13 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

15 seconden

30 herhalingen

30 seconden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

30 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 18 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

5 min 16 sec, Gemiddeld

6 min 39 sec, Beginner

9 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sec, Intens

11 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sec, Intens

11 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam