Gemiddelde Workout

Susy 2

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Mancuernas, Banco, Bandas de resistencia, Máquina de fuerza, Barra con pesas

Toegevoegd door Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

ejecución continua de la sesion. sin pausa de reloj

Exercises

Set 1: 4 rondes

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

15 herhalingen

20 seconden

SA Half Kneeling Band Row

SA Half Kneeling Band Row

20 herhalingen

SA Half Kneeling Band Row

SA Half Kneeling Band Row

20 herhalingen

45 seconden

Set 2: 4 rondes

DB incline chest fly

DB incline chest fly

15 herhalingen

20 seconden

mini band lateral raises

mini band lateral raises

15 herhalingen

mini band lateral raises

mini band lateral raises

15 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 herhalingen

25 seconden

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 herhalingen

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

12 herhalingen

25 seconden

Triceps Polea Alta

Triceps Polea Alta

20 herhalingen

45 seconden

Set 5: 4 rondes

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 herhalingen

25 seconden

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

15 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

42 min 4 sec, Gemiddeld

38 min 12 sec, Gemiddeld

45 min 12 sec, Gemiddeld

42 min 3 sec, Gemiddeld

43 min 40 sec, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 20 sec, Intens