Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

AB WORKOUT

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Nigel Inciong
 		    Toegevoegd door Nigel Inciong
AB WORKOUT
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Transition
Transition
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 seconden
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Toe Touches
Toe Touches
30 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sec, Beginner
abs workout
abs workout
16 min 55 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
8 min 40 sec, Beginner
Abs Workouts
Abs Workouts
7 min 20 sec, Gemiddeld
Ab Workouts
Ab Workouts
2 min 5 sec, Beginner
Ab Workout
Ab Workout
8 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis