Beginner Workout

Perfect

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Chair, BOSU

Toegevoegd door Bahar Akdağ

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Set 11: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten,

Every Day Beginner3

Every Day Beginner3

22 minuten, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

25 minuten,

11 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

90 Day Workout - Day 1

90 Day Workout - Day 1

15 min 56 sec, Beginner

DAY 3 PAQUITO AMB BANDES

DAY 3 PAQUITO AMB BANDES

22 min 21 sec, Intens

At Work Workout

At Work Workout

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam