Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Quema Grasa 🔥😎

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Ningún equipo

Gustavo Daza
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza
Quema Grasa 🔥😎
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconden
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
30 seconden
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
30 herhalingen
Flexiones abdominales con golpe
Flexiones abdominales con golpe
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 seconden
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 seconden
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
30 seconden
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
30 seconden
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 minuut
Golpes hacia abajo
Golpes hacia abajo
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Abdominales con repeticiones máximas
❤️ Krachtig (Zone 3)
Abdominales con repeticiones máximas
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Quemar Grasa Abdominal
Quemar Grasa Abdominal
15 minuten, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
16 minuten, Intens
Abs
Abs
10 minuten, Beginner
Abdominales
Abdominales
33 min 30 sec, Gemiddeld
Abdominal
Abdominal
25 minuten, Gemiddeld
Dale Duro
Dale Duro
5 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis