Gemiddelde Workout

Upper/Lower PPL (Upper)

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door Pablo Malynovytch

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

1 minuut

Set 8: 3 rondes

15 herhalingen

1 minuut

Set 9: 3 rondes

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper/Lower PPL (Push)

Upper/Lower PPL (Push)

40 min 18 sec, Gemiddeld

7 min 12 sec, Gemiddeld

9 min 33 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

3 min 5 sec, Gemiddeld

26 min 31 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens