Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

1Tag

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair

Homan Toroghpeyma
 		    Toegevoegd door Homan Toroghpeyma
1Tag
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Let's Go
Let's Go
9 min 9 sec, Gemiddeld
Ok
Ok
3 min 35 sec, Gemiddeld
Lower
Lower
30 min 18 sec, Intens
Test
Test
3 minuten, Intens
Uper Body
Uper Body
11 min 50 sec, Gemiddeld
2
2
17 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 min 20 sec, Gemiddeld
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minuten, Intens
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 min 33 sec, Gemiddeld
Frogman Workout
Frogman Workout
18 min 10 sec, Gemiddeld
full body 6xmax
full body 6xmax
1 uur 30 min, Gemiddeld
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis