Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arm

Gemiddeld   1 u 15 m

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbells

Kazuya Zik
 		    Toegevoegd door Kazuya Zik
Arm
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pendlay Rows
Pendlay Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pendlay Rows
Pendlay Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pendlay Rows
Pendlay Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Pendlay Rows
Pendlay Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
17 min 42 sec, Gemiddeld
Arms and Shoulders
Arms and Shoulders
32 min 55 sec, Gemiddeld
ARMS
ARMS
11 min 40 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
22 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
16 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
37 min 30 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Gemiddeld
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Gemiddeld
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuten, Beginner
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intens
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis