Gemiddelde Workout

Arms & Side

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Jump Rope, Barbell, Dumbbells

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Springtouw Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Dumbbell Side Banding

30 herhalingen

Set 4: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 herhalingen

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Cansantraion Curl

15 herhalingen

30 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

25 min 3 sec, Gemiddeld

9 min 24 sec, Gemiddeld

11 min 33 sec, Intens

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuten, Intens

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuten, Gemiddeld

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sec, Intens

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sec, Intens

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sec, Intens

6 min 56 sec, Beginner