Bench Level 2

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Jonathan Guzman

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

25 seconden

High Knee Touches

40 seconden

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Bicep Curls

30 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

25 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

1 minuut

Barbell Front Loaded Squats

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Churn the Pot on Ball

1 minuut

Rest

1 minuut

Churn the Pot on Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push

45 min 38 sec,

Arms/core

19 min 13 sec, Intens

Arms

7 min 26 sec, Gemiddeld

Bench

28 min 15 sec, Gemiddeld

Kms

12 min 6 sec, Gemiddeld

Bench

10 min 27 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Bench Level 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+