Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

1/1/22

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Bench, Strength Machine

Michael Warren - Warr Physique
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
1/1/22
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Chest

Exercises

Set 1: 2 rondes
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Dumbbell V-Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell V-Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Maximaal
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Barbell Incline Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Incline Bench Press
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
One Arm Dumbbell Rows
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Rows
10 herhalingen
One Arm Dumbbell Rows
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest Focus
Chest Focus
12 min 45 sec, Gemiddeld
Monday/ Thursday
Monday/ Thursday
38 min 40 sec, Intens
Chest
Chest
52 min 25 sec, Intens
Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 min 20 sec, Gemiddeld
Chest/Triceps/Shoulders
Chest/Triceps/Shoulders
1 uur 9 min 55 sec, Intens
Push A
Push A
10 min 45 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis