Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulder & Side

Gemiddeld   50 minuten

Uitrusting: Barbell, Dumbbells

Asif Kalam
 		    Toegevoegd door Asif Kalam
Shoulder & Side
Tags
Volledige Gym Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Warm-Up Walk
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Licht
Barbell Shoulder Press
16 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shoulder Press
14 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shoulder Press
Gewichten: Maximaal
Barbell Shoulder Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Back Military press
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Up Right Row
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Stick Twist
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
❤️ Matig (Zone 2)
Stick Banding
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
40 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulder Training
Shoulder Training
36 min 15 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
43 min 24 sec, Intens
Legs & Shoulder
Legs & Shoulder
47 min 12 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
15 minuten, Gemiddeld
Strong Shoulders
Strong Shoulders
20 min 21 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
33 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Gemiddeld
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Gemiddeld
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuten, Beginner
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intens
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis