Day 4/4 Hamstrings

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step, Wall

Toegevoegd door Javier Teuntor

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

4 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Reverse Dumbbell Lunges

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

3 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlifts

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Bench Barbell Calf Raises

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Wall Calf Stretches

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hamstrings

32 min 30 sec, Gemiddeld

Leg Day

2 uur 31 min, Intens

Day 4 - Legs

45 minuten, Gemiddeld

Hamstring 3

24 minuten, Gemiddeld

Day 4 Lower Body

15 min 5 sec, Gemiddeld

Day 1

8 min 54 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Leg Hypertrophy

52 min 40 sec, Intens

Taryn Howell 7-24-17 Legs

23 min 43 sec, Intens

Legs

15 min 45 sec, Gemiddeld

Lower Body Weight Circuit

27 minuten, Intens

Day 4/4 Hamstrings

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+